たったの10分間で行える簡単エクササイズです。手軽にできるものばかりですので、運動が苦手な方もぜひお試しください。

胸・肩・背中・二の腕・もも / お尻・体幹を鍛えるメニューをご紹介します。

【10分間 エクササイズ】