コロナ禍による影響がまだしばらくは続いていきそうな状況ではございますが、心と体の健康において体を動かすことはとても有意義です。
今回はご自宅でも簡単に実施できるストレッチをご紹介いたします。
以前に紹介（アップロード）した内容にアレンジと種目の追加をしております。

全身の血行促進により、肩こりや腰痛の予防、緩和に効果が期待できます。
椅子に座って行なう方法、立って行う方法、ご体調に合わせて選んでいただき無理なく実施してください！

また弊社ではZOOMを使ったオンラインでの健康教室やエクササイズの指導なども行っています。
ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。