身近にある輪ゴムと風船を使用したエクササイズです。
肩こりの緩和や運動不足解消にお勧めの内容です。

胸のストレッチ＆深呼吸
肩・肩甲骨周りのエクササイズ
下半身の筋力強化

腹筋・背筋エクササイズ
腿の内側のエクササイズ
胸のエクササイズ
準備する物