【コロナ禍の健康づくり】
![](https://bodymoves.co.jp/wp-content/uploads/2020/12/fde1365f439d65656c298da49d02a787.jpg)
新型コロナウィルスは、またまだ収束が見えない状況です。
外出を控えられ、運動不足になりがちな方も多いことと思います。
今回は、ご自宅で簡単に出来る筋トレ、ストレッチ、呼吸法をご紹介いたします。
これから本格的な寒さを迎えマスク生活も長くなりますが、時々、深呼吸をしましょう。
心身共にリフレッシュが出来ますよ!
外出を控えられ、運動不足になりがちな方も多いことと思います。
今回は、ご自宅で簡単に出来る筋トレ、ストレッチ、呼吸法をご紹介いたします。
これから本格的な寒さを迎えマスク生活も長くなりますが、時々、深呼吸をしましょう。
心身共にリフレッシュが出来ますよ!
ツールを使った「コアトレーニング」教室 開催報告
![](https://bodymoves.co.jp/wp-content/uploads/2020/11/ba59a8381f8ae2e44a47183c2a860732.jpg)
今回の健康教室では、ボール・フィットネス用のゴムベルト・ループバンドを使用した「コアトレーニング」をご紹介致しました。
ゴムベルトは、肩回りの血行改善にもとても効果的なツールです。
ご参加の方々は、とても良く動いてくださいました。
どれも100円ショップで購入できるツールです。皆様もぜひトライをしてみてください。
ゴムベルトは、肩回りの血行改善にもとても効果的なツールです。
ご参加の方々は、とても良く動いてくださいました。
どれも100円ショップで購入できるツールです。皆様もぜひトライをしてみてください。
風船&ゴムバンドエクササイズ教室を実施しました!
![](https://bodymoves.co.jp/wp-content/uploads/2020/11/96e1914f2d87ec2586abc7a0adbc2f02.jpg)
先週、企業様での健康教室を実施しました。
今回使用したツールは、身近にある「風船」、そして100円ショップでも購入可能な「エクササイズ用のゴムバンド」です。
肩こりの緩和や運動不足解消にピッタリな、ストレッチと簡単エクササイズを紹介させて頂きました。
ご参加頂いた方々には、今回使用したツールやリーフレットもお持ち帰り頂きました。
その一部をエクササイズのブログに紹介しています。どうぞご覧ください。
今回使用したツールは、身近にある「風船」、そして100円ショップでも購入可能な「エクササイズ用のゴムバンド」です。
肩こりの緩和や運動不足解消にピッタリな、ストレッチと簡単エクササイズを紹介させて頂きました。
ご参加頂いた方々には、今回使用したツールやリーフレットもお持ち帰り頂きました。
その一部をエクササイズのブログに紹介しています。どうぞご覧ください。