新型コロナウイルスの感染症対策により私たちの生活には様々な変化がありました。
大きな影響としては 活動自粛、リモートワークの導入等により、１日の活動量が減少傾向にあることです。
また、肩こりや腰痛、目の疲れなどを感じている方も多いことと思います。

今回は『Let’s 10分間トレーニング』と題して、ご自宅でもご職場でも、お一人で簡単に出来るエクササイズをご紹介いたします。
100円ショップでも購入できる ゴムバンド を使用することで、筋肉に適度な負荷をかけることが出来ます。

雨が多くなるこれからの季節。お家でも実施できる運動はたくさんあります！
この資料を参考にエクササイズを実践してくだされば嬉しい限りです。

新型コロナウイルスの感染症対策により私たちの生活には様々な変化がありました。
大きな影響としては 活動自粛、リモートワークの導入等により、１日の活動量が減少傾向にあることです。
また、肩こりや腰痛、目の疲れなどを感じている方も多いことと思います。

スポーツ庁のホームページにコロナ禍における生活習慣の変化や体への影響、そして適度な運動・スポーツによって得られる効果が具体的に示されています。
画像のエクササイズを参考に、行動を起こすきっかけにして頂ければと思います。

この資料は弊社が企業様で行っている健康教室でも使用・配布しています。
両面三つ折りのリーフレットとなり、持ち運びにも便利です。