お家にいる時間が増し、運動不足を気にされる方も増えていることと思います。
今回はご自宅で簡単に行える『ストレッチ』をご紹介いたします。
全身の血行促進により、肩こりや腰痛の予防、緩和に効果が期待できます。
椅子に座って行なう方法、立って行う方法、ご体調に合わせて選んでいただき無理なく実施してください！